Mudanças fazem parte.

Oi amigas (os) sei que postar aqui o fato de eu ter engodado, de estar tendo que fazer dieta, é muito assustador para a maioria dos meus queridos amigos do blog, mesmo pq a grande maioria ainda vai passar pela cirurgia, muitos passaram a pouco tempo, então agora devem estar se perguntando: Então vou engordar novamente ??? Minha resposta pra todos vcs é : SÓ DEPENDE DE VC !!

Eu engordei sim, muito, mas sei onde foi que cometi cada erro e posso dizer pra vcs alguns deles:

- Não dei continuidade as consultas ao acompanhamento como deveria

- Não fiz terapia após a cirurgia, mesmo qdo percebi que estava emocionalmente fraquejando

- Deixei de comer comida e passei a comer salgadinhos, balas, refrigerantes, tudo o que "desce" mais fácil

- Continuei sedentária, exercícios zero.

Todos já devem ter ouvido que a cirurgia não é apenas no físico, mas tbem, e principalmente no psicológico.

Eu deixei que muitos dos meus problemas pessoais, meu casamento, minha carreira, filho, tudo mesmo me desequilibrassem, deixei que a ansiedade tomasse conta de mim, e quem é, foi, obeso sabe que a gente come muito mais pela ansiedade do que pela fome. Agora vc imagina, uma pessoa, ansiosa, nervosa, com pressa, senta na mesa, ou as vezes nem senta, da uma, duas garfadas e pronto, entala, vai pro banheiro e poe tudo pra fora, isso hoje, amanhã e depois e depois, ai eu simplesmente parei, parei de fazer meu prato, de sentar na mesa e tentar comer, passei a comer salgadinhos, requeijão, queijo, refrigerante, muuito café (com açúcar).

A primeira coisa que fiz qdo decidi emagrecer? passei a comer, isso mesmo comer comida, passei a almoçar e jantar, a tomar café da manhã, um lanche antes do almoço, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, tem que comer sim, não é fácil largar os vícios, mas aos poucos eu vou conseguindo, depois de tantos anos voltei a sonhar com o fato de subir na balança e ver apenas 2 dígitos, eu vou conseguir, eu sei o caminho.

Nós no Facebook

Genteeee novidade fresquinha pra vcs, agora podemos nos encontrar no Facebook tbem, sei que muito mais gente fica o tempo todo ligado no Face e ai a gente pode interagir mais rapido, conto com a presença de vcs lá, é só buscar o Gastroeufiz, ou entrar pelo link https://www.facebook.com/pages/Gastroeufiz/231433466939990

Bjuuu

Com licença eu vou a luta !!

Oiii amigas (os) tudo bem com vcs ???

Demorei né, sempre demoro, é que meu ano começa agora, dia 11 de Janeiro fiz 37 anos, então pra mim os anos sempre começam depois do dia 11, mas minhas metas, essas sim começaram bem antes, e a principal delas ?? claro, emagrecer !!

Na verdade nas ultimas duas semanas emagreci 3 kgs, no começo fiquei meio desanimada, tenho esse problema, sou ansiosa demais e quero tudo de uma vez, mas depois percebi que foi um grande feito, já que vinha engordando muito. E quem já passou por isso sabe, quanto mais a gente engorda, mais desanima fica, mas a auto estima cai, e come, come , come. Bom no fim do ano decidi dar um basta nisso, mas como ainda ia passar por Natal, Reveilon, essas coisas, claro que decidi começar logo no dia 2, e estou firme, não é fácil, ahhh isso não é mesmo, tenho meus vícios alimentares, o refrigerante consegui cortar, quando estou com muita vontade tomo Coca Zero, e como acho horrível, só tomo com muuita vontade mesmo. Outro vicio terrível e esse tá difícil de largar, é comer amendoim (super, hiper, mega calórico) hoje comprei soja torrada, que é menos calórica, vamos ver se ajuda a substituir. Outra coisa que me ajuda muito, e serve de dica pra quem tbem começou o ano determinada, é um diário de calorias, no site www.villamulher.com.br eu anoto tudo que com e lá faz a soma do dia, é bom dá pra ir controlando, eu estou fazendo em média 1100kcal por dia.

Bom gente, como podem ver aqui tem de tudo, depois de ter emagrecido tudo o que tinha direito com a cirurgia, agora começo de novo uma nova luta, emagrecer com a força de vontade e com tudo o que aprendi. Eu vou conseguir !!

Vamos todos juntos nessa. 2012 começa agora !!!

Bjus